Grødem Runners inviterer både nye og gamle medlemmer til en ny runde med vårt lavterskel løpetilbud!
Starten på noe nytt
Fra torsdag 15. januar kl. 18:00 setter vi i gang med et tilbud perfekt for deg som ønsker å komme i gang med jogging, samtidig som du får en sosial arena for ekstra motivasjon. Vi retter oss mot personer som ikke løper i dag og som trenger litt drahjelp for å starte på en skånsom og trygg måte. Har du vært med før? Ta gjerne turen igjen!
10-ukers program
I løpet av 10 uker vil vi gradvis introdusere jogging gjennom en kombinasjon av gåing og jogging. Vi legger opp til samlinger med fokus på å venne kroppen til jogging, med vekt på kondisjon og belastning for å unngå skader. Det blir totalt ti samlinger, hver torsdag kl. 18:00, frem til og med 19. mars.
Vi oppfordrer deltakerne til å gjennomføre enkle økter på egenhånd et par dager i uken. Hver uke vil vi legge ut økter for egentrening, som en del av 10-ukers programmet.
Vi avslutter programmet med en uoffisiell 5 km, lavterskel løpet. Her får ALLE medalje! Det beste av alt er at du bestemmer selv hvordan du vil gjennomføre løpet.
Målsetting
Målet med programmet er at deltakerne skal føle seg komfortable og motiverte til å fortsette med oss i Grødem Runners på våre faste fellestreninger etter programmet er avsluttet. Alle intervaller er tidsbaserte, slik at alle, uavhengig av nivå, starter og stopper samtidig. Dette sikrer at ingen trenger å være sist eller først; hver deltaker kan og skal løpe i sitt eget tempo.
Gratis tilbud med medlemskap
Tilbudet er gratis, men krever medlemskap i Grødem Runners (500,- pr. år). Fellestreningene på torsdagene vil fortsette etter disse ti ukene, men uten egentreningsøktene.
Meld deg inn her: Bli medlem i Grødem Runners
Oppmøte
Oppmøte skjer ved løpebanen bak Randaberghallen. For mer informasjon om Grødem Runners og innmelding i klubben, besøk: http://www.Grodemrunners.no/bli-medlem.
Det er viktig at alle som deltar er medlem i klubben, da dette er nødvendig for registrering av oppmøte og forsikring.
Har du spørsmål?
Send oss gjerne en melding via sosiale medier. Grødem Runners er tilgjengelige på både Instagram og Facebook. Eller bruk post@grodemrunners.no
Grødem Runners 